自分自身を管理下に置く　これは言い換えると

自分自身をコントロールできる状態をいいます。

夜更かしが続いて、昼夜逆転。。。。。

アルバイトばかりで、職業が「学生」から「○○○イレブン」に変わってしまったり、

今、これをやらなければならない！からこれをやる！

　という中で、優先順位とかもある中ですが、

自分自身をコントロールできるようになることで、

明日は早いから早く寝ようとかっていう考えが生まれてきます。

　ゲームちょっとしようかな～～って時間見たら、深夜2時。。。。はもう終わりにしましょう！

せめて１時には寝て、８時くらいに起きれるように。

8時に起きてもやることがないです・・・・・

じゃあ筋トレしましょう、散歩しましょう、自転車こぎましょう。

太陽の光をあびましょう。

家の手伝いをしましょう。掃除、洗濯、ゴミ捨て、ご飯をつくってみましょう。

いきなり、ビーフシチューを作ってとは親もいうはずがありません。

目玉焼きからはじめて、野菜いため、みそ汁とかいいスタートですよ。

一番簡単な一品料理は「冷ややっこ」です！

ではまた～